MARIAN 17

[...] tylko aeroby tabata czy cos jeszcze? a co do pasa to wacle duzo nie masz ja mam gdzies tyle samo a jestem na redukcji... talie dokładnie na jakiej wyskokosci mierzysz? a pas pod brzuchem? dałbys jakies fotki zeby było z czym porónac a z tego treningu co własnie skonczyłes zadowlony z efektów? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 18:41:07

[...] zaczałes wczensiej czyli redukcja bedzie trwała 1,5 miecha a nie miesiac jestem ciekawy jak ci to wyjdzie na sporej ilosci wegli powiem ci ze mnie tez ten brzuch w****ia ciagle mi sie wydaje duzy;/ chyba jesteśmy przewrażliwieni;D ale kurde chiałbmy miec zamaist boczków takie fajne wciecia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-19 21:09:51

[...] ze mozna by spróbowac i np, jak do tej pory w dni bez siłki robiłem dwie sesje rowerka po 60min a jakbym teraz robił jedna sesje 60min a zamiast drugiej tabate? co o tym myślisz wyjdzie mniej wiecej porównywalnie czy nie za bardzo bo niby po tabacie tłuszcz jest jeszcze jakis czas sapalny... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-21 14:53:56

a ten trening tez czesto robiłem ale orginalny chyba wyglada inaczej.... robi sie przez 20min i max 30s pomiedzy tymi obwodami i wychodzi 8 obwodów Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-28 22:03:09

wiec tak jak wczoraj pisałes ze dzis na treningu bedzie ostro i tak było ciesz sie ze nie ma takich upałów bo to zawsze jakis plus dziwne, te jakies szumy i wogóle sledze tez temat w odzywianiu i tam tez juz o tym wspominałes, musisz pokombinowac i moze uda sie te szumy wyeliminowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 14:11:27

jak wyglada ten bieg bokserki? a kiedys robiłes cos a'la karpata, to były jajka +białko waniliowe? jakie smaki zamówiłes tego białka? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:08:36

[...] sierpnia zaczne "jakis " nowy trening (sam nie wiem jaki) i wtedy motywacja wróci na 100% bo teraz naprawde jest kiepsko, chyba potrzebuje przerwy bo na tej redukcji robiac dwa treningi dziennie mozliwe ze sie zajechałem;/ i ten tydzien jeszcze se pomacham i od 14 bedzie przerwa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-06 11:50:06

[...] moze bez trzymania michy beda podobne efekty ale teraz juz pwoli sie wyjasnia ze nawet jak raz dziennie podjem cos innego to podlewa (niekoniecznie słodycze) zaobaczymy jak bedzie za tydzien i bedzie trzeba wrócic do lepszej michy. p.s rossi zrób se tez jakis tydzien przerwy moze sie poprawi Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-13 16:40:56

[...] i nie trzymasz sie tak kluczowo kalorii to samopoczucie lepsze? widze ze ładne mixy tworzysz, bedzie trzeba moze cos kiedys wypróbowac bo jak mówisz ze jest smaczne to moze i mi zasmakuje a jak jesz wegle przed snem to nie zalewa? ile tak na posiłek dajesz tych wegli np. po 100g kaszy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-23 21:16:56

[...] sam zrobiłes tez mnie korciło zeby spróbowac tego planu ale wybrałem 5x5 ale co sie odwlecze to nie uciecze Nie martw się, ja tylko przestane ćwiczyć i cokolwiek bym nie jadł to chudnę. Nie jesteś sam a ja mam zupełnie odwrotnie jak przestaje cwiczyc jem co chce to waga rosnie jak poyebana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-27 16:30:54

dokładnie j/w%-) p.s napisałem żeby nie było że nie pisze%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-17 09:43:07

[...] sie nie opierdylasz na treningach czekam na wpiske z 4-rek bedzie pewno ciekawie;] ja tez tak mam ze chociazbym był nażarty to i tak miejsce na słodkie by sie znalazło, ale teraz mam chrom to tak bardzo nie ciagnie, trzeba zrzucic troche sadła;/ edit:sorry ze w***ałem ci sie w środek wpiski;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-18 08:50:01

[...] dostanie,ale po drodze,że tak powie. Później daj modlitewnik-może być klasyk z prostym gryfem.Brachialisowi też się coś należy. Dalej uginanie leżąc na ławce. Przyjmując że w dniu przedramion nie zabraknie mocnego uderzenia w brachioradialisa. ok a ogólnie podział partii jest ok? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-17 19:30:37

[...] micha dobra Ja u siebie boje sie zalania jak nie wiem zreszta już tak chyba jest:D no ale w sumie to masa,A mnie waga w garnicach 80kg, chyba musisz więcej wegli odemnie pochłaniac, jak dasz kiedyś wpiske to tak na oko napisz ile danego produkty zjadłes, porównałbym sobie to z moją dietką Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-15 18:24:25

ja też przez 2 lub 3 treningi robiłem tak jak ty ze np w 10-tkach 4 serie ale od dzis robię tylko jedna serie max powtórzeń i przy tym zostane Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-25 21:58:11

Witam Amped ECN NOS Concentrate 22ser MARIAN 17 do ciebie wyśle cale opakowanie a ty polowe odeślesz do SKEBA ALRI N'Gorge nos 30ser TomQ MAG do ciebie wzsle produkt a ty odeslesz polowe do MUZZ 17 iFORCE Maximize 45ser Remik7 do ciebie wysle pake a ty wyslij po równo do Mlekolaki RABITT marian17,tomQ Mag i Remik7 wyślijcie mi proszę wasze [...]

[...] bic44 Póki co za mało wiem/umiem/za słabo wyglądam żeby dużo kombinować. Za parę lat zacznę się mądrzyć Zresztą - zmienię plan to i tak bede robił ciagi/wiosla/siady. MARIAN 17 Jak najbardziej zapraszam Sevrond Oj zaraz, że po całym SFD Koniu151 Zapraszam Ale wybacz - na redukcję to mnie nie namówisz Wg mnie nie problem jeść mniej i [...]

[...] ładujesz i tak jka Ci juz ktos pisał mozesz na tym zobic mase ale nie taka jak chcesz. 200g ryzu to przed ugotowaniem czy po? wszystko wazysz przed obróbką termiczną ogólnie też cukrów dużo ładujesz do tego wody smakowe jak nie lubisz czystej wody to wkrój cytryne i git to tak na szybko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:42:02

[...] ile będzie chętnych jeśli mało to może się zgłoszę;-) ale pytanie mam takie czy np. kreatynę z hi teca można by było dodac czy wyłacznie tylko te suple które dostaje się od sponsora? bo jak dobrze pamietam to jak kiedyś prowadziłem test to mogłem właśnie dokupic kreatyne dodatkowo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-14 17:05:50

Golombex dzięki;-) Ale zawsze może byc lepiej. Luxuria oj tam nie przesadzaj, do świetnej sylwetki jeszcze brakuje. Chciałbym byc większy ale żeby bf% był mniejszy niż obecnie. ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 17:23:47